กินเร็วเกินไป

ซึ่งนักพนันออนไลน์มือใหม่สามารถศึกษาหรือดาวน์โหลดเกมสล็อต เล่นสล็อต ฟรี มาลองเล่นเกมสล็อตได้ฟรี ก่อนที่คุณจะเริ่มลงทุนในเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ของเรา

กินอาหารเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด มีรายงานว่าทำให้น้ำหนักขึ้นได้ และอาจส่งผลให้มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนได้ แน่นอนว่านอกจากร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยมากแล้ว อย่าลืมว่าเมื่อเรากินเข้าไปจะต้องรอให้ส่งสัญญาณไปที่สมอง เพื่อบอกว่าร่างกายเราอิ่มแล้ว ลองนึกภาพว่า ถ้าเรารีบทานอาหาร สัญญาณยังไม่ได้ส่งไปยังสมอง นั่นหมายถึงคุณอาจต้องกินมากเกินความจำเป็น ดังนั้นควรค่อยๆกินเคี้ยวให้ละเอียด

ดื่มน้อยลง
ในชีวิตประจำวันเรามีงานวิจัยพบว่า 16-28% ของผู้ใหญ่ดื่มน้ำน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน มีเรื่องน่าศึกษา เขาบอกว่าถ้าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายจะรู้สึกกระหายน้ำ และบางทีความกระหายอาจถูกตีความหมายผิดโดยร่างกายว่าเป็นความหิว ทำให้เรากินอาหารได้มากขึ้นด้วย

สังคมมากเกินไป
สิ่งนี้ค่อนข้างน่าสนใจด้วยการเข้าสังคมมากเกินไป แน่นอนว่าเราต้องเข้าสังคม แต่บางครั้งสังคมก็ทำให้เราน้ำหนักขึ้นได้ เช่น เราสังสรรค์ด้วยการดื่มเบียร์เป็นประจำ สังคมหมูกระทะ แน่นอนคนมักจะกินของเหมือนๆกับกลุ่มที่เราไปด้วย ตลอดจนผู้ที่ชอบออกกำลังกาย คนกลุ่มนี้มักนิยมออกกำลังกาย รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย

นั่งนานเกินไป
การนั่ง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน มีการศึกษาที่แสดงถึงแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนอื่นอีกด้วย การศึกษากับคน 600,000 คนพบว่าผู้ใหญ่ที่นั่งมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน มีความเสี่ยงสูงกว่า 34% ที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร พวกเขายังพบว่าคนที่นั่งเป็นเวลานานมักจะใช้เวลาในการออกกำลังกายน้อยลง