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Keton Aktiv Stiftung Warentest - Vermeiden Sie diese häufigen Fehler, um auf Kurs zu bleiben und diese unerwünschten Pfunde ein für alle Mal loszuwerden.„Es ist wirklich schwer, Gemüse zu viel zu essen – achte nur auf die Menge an Öl oder Dressing, die du verwendest, um es zu würzen“, sagt Harris-Pincus. Untersuchungen zeigen, dass das Protokollieren Ihrer Ess- und Trinkgewohnheiten Ihnen beim Abnehmen hilft und weniger als 15 Minuten Ihres Tages in Anspruch nimmt.

Sobald Sie die Diät beenden, besteht die Gefahr, dass Sie wieder an Gewicht zunehmen, wenn Sie zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren. Für die meisten Menschen ist es am sichersten, eine Diät zu wählen, bei der Sie 1/2 Pfund bis 1 Pfund pro Woche verlieren. Diese Diäten erlauben normalerweise etwa 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag für Frauen und 1.200 bis 1.600 Kalorien pro Tag für Männer.

Ein LCD ist für die meisten Menschen, die schnell abnehmen möchten, die bessere Wahl als ein VLCD. Mit einem LCD werden Sie nicht so schnell abnehmen, aber mit einem VLCD können Sie genauso viel Gewicht verlieren.Die Eliminierung von Kohlenhydraten aus unserer Ernährung bedeutet, Lebensmittel zu eliminieren, die Wasser zurückhalten, was normalerweise eine schnelle anfängliche Gewichtsabnahme ermöglicht.

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