Dibandingkan dengan aktivitas ketahanan lainnya seperti bersepeda dan berenang, kamu akan membakar kalori  belance yang banyak dengan berlari. Hal ini dikarenakan berlari mendongkrak detak jantungmu lebih tinggi daripada olahraga lainnya. 

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka kamu bisa mencoba untuk menerapkan kebiasaan berlari. Faktanya, berlari merupakan latihan yang paling mudah diakses oleh semua orang. Kamu bisa melakukannya di mana saja dan tanpa harus memerlukan peralatan olahraga khusus.

Untuk memperkirakan pembakaran kalori, para ilmuwan menggunakan unit alibaba indonesia  yang disebut dengan Metabolic Equivalent for Task (MET). Menurut Joel French, Ph.D., Direktur Pusat Kedokteran dan Kinerja Olahraga Universitas Colorado, mengatakan bahwa MET adalah konversi berapa banyak oksigen yang digunakan tubuh manusia per menit.